Hommes et légumes : faites bon ménage !

5 par jour c'est facile ! Toutes les réponses pour profiter des bienfaits des légumes

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Hommes et légumes : faites bon ménage !

Adultes

Vous êtes difficiles, messieurs ! Vous rechignez à choisir des légumes dans vos menus car vous craignez de ne pas être rassasiés.

Pourtant, la satiété demande un certain volume dans l'estomac et plusieurs paramètres biologiques pour être prolongée. Les légumes, justement, peuvent être dégustés à volonté. Prenant de la place dans l'estomac, ils procurent une sensation de plénitude et de réplétion bien agréable.

En outre, les fibres qu'ils fournissent contribuent à réguler l'assimilation des nutriments. Ce qui prolonge la satiété.

Accomodez les légumes à votre goût :

  • avec force (curry, ail),
  • avec gourmandise (beurre, huile d'olive),
  • avec tact (en gratin, en soufflé)
  • ou avec amour (en purée, au four).

Vous serez comblés.. et en pleine santé pour longtemps !