Kleurrijke pasta

Op deze pagina vindt u verschillende groenterecepten; simpele recepten vol van smaak, voor dagelijkse gebruik of voor feestelijke gelegenheden.

Type

  • Voor : 2 personen
  • Moeilijkheidsgraad : Zeer makkelijk
  • Voorbereidingstijd : Geen
  • Bereidingstijd: 10 minuten

Ingredient

  • 160 g pasta (penne, spaghetti, macaroni) <//font>
  • 1 klein blik maïs <//font>
  • 1 grote kop doperwten uit de diepvries<//font>
  • 1 klontje boter <//font>
  •  Zout
Kleurrijke pasta

Recipe

Als de pasta gaar is, de maïs en de doperwten nog 1 minuut in de pan kokend water onderdompelen en laten uitlekken.

Opdienen met een klontje boter erop en nog even doorroeren.

Tip

U kunt gerust ketchup gebruiken: deze bevat weinig vet, maar wel veel suiker. Serveer met een tomatensaus die niet te zuur is.

Nutrition facts

Energie

250 Kcal/persoon

Eiwitten

12 g

Vezels

Vitamines B1, B2, B9.

Expert advice

Het combineren van eten waar kinderen dol op zijn met minder bekende voedingsmiddelen, is de beste manier om hun groenten te leren waarderen.

Volgens hetzelfde principe kunt u rijst klaarmaken met wat plakjes wortel, een paar sperziebonen, blokjes tomaat, enzovoort.