Quelques conseils et recommandations pour améliorer la santé des enfants d’âge scolaire.

Les bonnes (comme les mauvaises) habitudes se prennent très tôt et perdurent …

Il faut donc apprendre aux enfants des règles simples et saines de vie, afin qu’ils puissent se construire sur de bonnes bases. Leur alimentation ainsi que celle de leur famille doit être riche en fruits et légumes, en céréales complètes, en produits laitiers allégés, légumineuses, poissons et viandes maigres, et doit être limitée en sucre, en fast-food et en aliments industriellement transformés. Les enfants devraient participer à une activité physique de 60 minutes par jour minimum.

Mais une bonne hygiène de vie, c’est aussi 11h de sommeil par jour, et limiter l’usage d’un écran – télévision, ordinateur, consoles de jeux) à 1 à 2 h par jour. Ils doivent se brosser les dents 2 fois par jour avec un dentifrice au fluor.

Pour prévenir les accidents domestiques (1e cause de décès aux USA chez les jeunes), il est utile d’informer les familles sur les risques liés à la circulation, à l’eau, au sport, aux armes à feu.

Enfin, comme les comportements à risque commencent au début de l’adolescence, les spécialistes recommandent un dépistage tabac, alcool et drogue à partir de 11 ans. Mais également, d’informer les ados sexuellement précoces sur les protections vis-à-vis des maladies sexuellement transmissibles.

http://www.fondation-louisbonduelle.org/france/fr/professionnels-de-sante/resumes-d-articles-scientifiques/programme-de-sante-pour-les-enfants-dage-scolaire-conseils-et-recommandations.html