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5 par jour, c'est facile !
5 par jour c'est facile ! Toutes les réponses pour profiter des bienfaits des légumes
5 par jour, c'est facile !
Astuce
5 par jour, c'est facile : car toutes les formes de fruits et légumes comptent.
Une portion de carottes râpées ou un bol de soupe, un accompagnement de haricots verts mais aussi une salade...
Côté légumes, une crudité et une cuidité par jour sont à la base de l'équilibre.
Ce qui compte aussi : un peu de coulis de tomate, un peu de maïs mélangé au riz, un peu de carottes mélangées aux pâtes, une pizza 4 saisons, une salade de riz et de légumes mélangés....
Prenez l'habitude d'inviter les légumes sous toutes leurs formes dans vos menus.
A la fin de la semaine, vous aurez atteint 5 sans soucis.
Bon à savoir
« 5 par jour » ne signifie pas qu’il faille manger 5 pommes par jour. Mais toutes les occasions sont bonnes pour glisser les légumes dans votre vie : Des entrées, des en-cas, des instants festifs avec les amis où les crudités se trempent dans des sauces parfumées, des potages, des mariages fruités (salade de carotte à l’orange, chou blanc en salade avec de la pomme, salade d’avocat aux fraises, etc.), sans oublier les légumes à boire (bouillons de légumes parures, jus de légumes frais, gazpacho).