Champignons farcis aux foies de volaille

Nous vous proposons nos recettes de légumes, simples et savoureuses, quotidiennes ou festives, pour tous les goûts et toutes les occasions.

Type

  • Couverts : 4 personnes
  • Difficulté : moyen
  • Préparation : 20 mn
  • Cuisson : 20 mn

Ingrédients

  • 12 gros champignons de Paris
  • 2 kg d'épinards
  • 250 g de foies de volaille
  • 1 gousse d'ail
  • 2 échalotes
  • 1 bouquet de persil
  • Thym, laurier, muscade
  • 50 g de beurre
  • Sel, poivre.

Recette

  • Préparation : nettoyez les champignons en conservant les queues à part. Faites revenir rapidement les têtes au beurre et assaisonnez-les. Hachez les foies de volailles nettoyés et les queues des champignons, l'ail, les échalotes et le persil. Faites fondre l'ail et les échalotes dans très peu de beurre, joignez les champignons hachés, le thym et le laurier. Quand les champignons ont rendu leur eau, ajoutez les foies de volaille et faites-les sauter rapidement (ils ne doivent pas être complètement cuits), assaisonnez et retirez du feu. Dans un plat allant au four, mettez les têtes de champignons remplies de la préparation aux foies de volaille. Faites cuire 15 minutes à four moyen. D'autre part, nettoyez les épinards et lavez-les dans plusieurs eaux. Faites-les cuire 20 minutes environ dans une grande poêle (en deux fois, si nécessaire) avec 20 gr de beurre, sans ajouter d'eau. Quand ils ont fondu, salez, poivrez, ajoutez une pincée de muscade. Gardez-les au chaud. Au moment de servir disposez les champignons farcis sur les épinards (bien pressés pour éliminer toute l'eau). Servez chaud.

Astuce

Si vous êtes pressés, choisissez des épinards en feuilles surgelés et suivez la recette sans les faire décongeler au préalable.

Tableau nutritionnel

290 Kcalories par personnes.

Des protéines, des fibres, du fer, des vitamines C, B9, provitamine A, et toutes les vitamines du groupe B grâce aux champignons et aux foies : B1? B2, PP, B5, B6, B12

 

Bon à savoir

La carotte est naturellement douce et délicatement sucrée : elle est adorée des enfants, sous toutes ses formes. Elle permettra aussi de leur faire aimer d'autres légumes : en mélange avec des petits pois ou en purée avec des pommes de terre.

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