Tartare de saumon

Nous vous proposons nos recettes de légumes, simples et savoureuses, quotidiennes ou festives, pour tous les goûts et toutes les occasions.

Type

Nous vous proposons nos recettes de légumes, simples et savoureuses, quotidiennes ou festives, pour tous les goûts et toutes les occasions.

 

  • Couverts : 4
  • Difficulté : moyenne
  • Préparation : 30 mn
  • Cuisson : 0

Ingrédients

    • 2 pavés de saumon frais
    • 2 avocats
    • 4 cuillères à soupe d'aneth
    • huile d'olive
    • jus de 2 citrons
    • 2 cuillères à soupe de sucre
    • 2 cuillères à soupe de sel
Tartare de saumon

Recette

    • Préparation : La veille, enlever la peau des pavés de saumon et les mettre dans un grand plat. Ajouter le sucre, le sel et mélanger. Laisser au frais pendant la nuit en les retournant au bout de 3 - 4 h. Le jour même, rincer les pavés de saumon et les tamponner avec du papier absorbant. Disposer les pavés dans un plat et recouvrir d'huile d'olive en ajoutant 3 cuillères à soupe d'aneth. Laisser reposer au moins 4 h. Prendre les pavés, enlever le plus d'huile possible et les couper en tout petits cubes. Couper les avocats en cubes. Mélanger saumon et avocats et ajouter le jus de citron et 1 cuillère à soupe d'aneth. Mélanger et laisser mariner 10 min. Servir très frais.

Astuce

Vous pouvez servir ce tartare sur un lit de jeunes pousses d’épinard avec lesquelles l’avocat se marie très bien.

Tableau nutritionnel

      • 280 kcal  par personne
      • 1 g de fibres
      • Vitamines : D, E, B12, C
      • Oméga 3

    Avis de l'expert

    Un cocktail de bons acides gras essentiels et de vitamine D, nutriments précieux et rares dans les aliments modernes : excellents pour tous, petits et grands.