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Recette de couscous

Découverte des pays orientaux et de leurs traditions culinaires avec un plat qui comblera les papilles des petits comme des grands. Explosion de saveur en bouche assurée !...

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Recette de migas de grelos

Cette spécialité portugaise est un plat complet, riche en fibres, protéines, minéraux et oligoéléments. Sans aucune matière grasse ajoutée, cette recette constituera la base d’un repas sain à compléter avec un produit laitier, pour le calcium, et un fruit frais ou de la salade verte. ...

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Recette d'igname bouilli

Source de glucides complexes et de fibres, l’igname va équilibrer un plat de viande ou de poisson de façon exquise. Complétez avec une salade verte ou des crudités, par exemple. ...

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Recette de soupe à l'indienne au potiron

La soupe indienne, à base de lentilles et de légumes peut constituer le plat principal du repas. Elle représente à elle seule un plat complet bien équilibré. Cette soupe vous apporte les protéines végétales des lentilles, les fibres des lentilles et des légumes, les  vitamines des légumes et une bon...