Le pourpier est une salade sauvage riche en oméga 3 : c’est lui qui a permis de mettre en évidence le célèbre « régime crétois ».
Ingrédients pour 4 personnes :
- 4 bottes de pourpier
- 6 gousses d’ail
- 250 g de purée de tomates
- quelques olives rouges pour la décoration
- 1 bouquet de persil
- 1 bouquet de coriandre
- sel, poivre, cumin, paprika
- huile d’olive
Préparation :
- Laver soigneusement le pourpier. Le hacher et le cuire à la vapeur pendant 20 min.
- Eplucher les gousses d’ail, les écraser et faire revenir à la poêle dans un peu d’huile.
- Saler, ajouter la purée de tomate et laisser mijoter.
- Laver le persil et la coriandre, hacher finement l’ensemble.
- Puis, ajouter dans la poêle les épices, le persil et la coriandre hachés, et le pourpier cuit.
- Laisser mijoter encore 10 min à découvert.
- Présenter dans un saladier en décorant avec des olives rouges.
Pour colorer ce plat, vous pouvez l’agrémenter de tomates cerise.