L’avocat est un trésor nutritionnel : dans cette recette, associé au melon, riche en provitamine A et en fibres, il fera merveille pour compléter vos apports nutritionnels.
Ingrédients pour 4 personnes :
- 1 melon
- 2 avocats
- 50 g de pignons de pin
- 1 orange non traitée
- huile d’olive
- fleur de sel, poivre blanc
Préparation :
- Faire dorer les pignons à la poêle 3 mn sans les laisser durcir. Prélever le zeste de l’orange préalablement lavée. Prélevez le jus.
- Préparer la sauce : mélanger le jus d’orange, sel, poivre et l’huile d’olive.
- Eplucher et couper en lamelles les avocats et le melon. Disposer joliment dans les assiettes, les lamelles d’avocat et de melon.
- Saupoudrer de pignons hachés et de zeste d’orange. Verser la sauce et servir.
Vous pouvez accompagner cette salade de crevettes décortiquées ou des queues de langoustines pour les grands jours.

Le pourpier
Le persil
Potager: cultiver la tomate







